Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?

„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein:

bewusst,
im gegenwärtigen Moment
und ohne zu werten.“
                                                                  Jon Kabat-Zinn

 Vereinfacht ausgedrückt bedeutet Achtsamkeit oder Aufmerksamkeit, jeden Augenblick bewusst zu erfassen.

Indem wir bewusst wahrnehmen, was in und um uns herum geschieht, ohne es zu bewerten oder zu interpretieren, gewinnen wir inneren Handlungsspielraum. Dieser ermöglicht uns, den verschiedenen Erfahrungen in unserem Leben mit mehr Klarheit und Gelassenheit zu begegnen.

Anstatt uns automatisch von Gewohnheitsmustern mitreissen zu lassen, können wir mit den Anforderungen des Alltags selbstbestimmt und verantwortungsvoll umgehen.

Im MBSR-Kurs lernen die Teilnehmenden verschiedene, jedem Menschen zugängliche Wahrnehmungsübungen kennen, mit denen sie ihre Achtsamkeit wirksam trainieren können.

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