MBSR – Angebote

MBSR – Acht – Wochen Kurs

MBSR – Schnuppertraining
Dieser 1 1/2 stündige Informationsanlass und Schnuppertraining soll Ihnen Hintergrund, Philosophie und Inhalt von MBSR näher bringen.
Einerseits erleben Sie einige ausgewählte Übungen aus dem MBSR – Programm; andererseits erfahren Sie Theoretisches zu MBSR. Selbstverständlich werde ich gerne auch Ihre Fragen zum Thema MBSR beantworten.
Der Anlass ist unverbindlich und kostenlos.
Am Infoanlass kann jedermann teilnehmen; es sind keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen erforderlich.
Aus organisatorischen Gründen bitte ich Sie, sich anzumelden.

MBSR – Coaching
Vielleicht gibt es Gründe für Sie, nicht an einem Gruppenkurs teilnehmen zu können oder zu wollen?
– Sie fühlen sich in Gruppenkursen nicht wohl?
– Sie möchten aus Diskretionsgründen nicht in einer Gruppe arbeiten?
– Sie können aus terminlichen Gründen nicht am normalen Kurs teilnehmen?
– Sie verstehen nicht gut genug Schweizerdeutsch für den normalen Kurs?
In diesem Fall ist es möglich, einen Kurs für eine Einzelperson oder zu zweit mit der Partnerin/dem Partner zu belegen. Dies wird als MBSR – Coaching bezeichnet.

Ein MBSR – Coaching umfasst die gleichen Inhalte wie ein Acht-Wochen-Kurs, und es wird weitgehend in vergleichbarem zeitlichen Ablauf gestaltet. Die acht wöchentlichen Sitzungen in der Gruppe werden aber durch individuell vereinbarte Coaching-Sitzungen ersetzt.
Vorteile sind das flexible Timing und die individuelle Betreuung. Ein Nachteil kann der Wegfall der Unterstützung der Gruppe sein und das Fehlen eines längeren Übungsblockes («Tag der Achtsamkeit»). Soweit terminlich möglich und erwünscht, kann deshalb an einem «Tag der Achtsamkeit» einer gerade laufenden Gruppe teilgenommen werden.

TAA Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Achtsamkeits – Abend
Das Angebot richtet sich an Menschen, welche bereits einen MBSR – Acht – Wochen Kurs oder eine ähnliche Ausbildung besucht haben sowie weitere Interessierte. Es dient der weiterführenden Übung der Praxis und ist eine sinnvolle und hilfreiche Unterstützung um die Achtsamkeit im Alltag zu integrieren und zu kultivieren.
Der Inhalt der Abende ist eine Vertiefung der einzelnen Themen und der erlernten Übungen und Meditationen u.a. aus dem MBSR Programm. Austausch, Kurzvorträge oder Literaturtexte ergänzen das gemeinsame Training.
Anmeldung aus organisatorischen Gründen erforderlich.
Dauer: 90 Minuten
Kosten:
Eine einzelne Lektion beträgt CHF 30
Ein 5-er Abo beträgt CHF 140 (gültig 1 Jahr)

 

Termine

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