Seminare

Mindfulness-3-Tages Package im Hotel Schweizerhof Lenzerheide
Montag, 3. Dezember – Donnerstag, 7. Dezember 2017: Winterruhe
Ein paar Tage entpannen und entschleunigen, bevor die Feiertagshektik beginnt.

Programm
Insgesamt 6 Trainingseinheiten à 90 Minuten; geeignet sowohl für EinsteigerInnen als auch für bereits Geübte. Im Angebot inbegriffen sind der Genuss der 1500m2 Wellness-Oase mit dem grössten Hamam der Bündner Alpen sowie Verwöhnpension (Halbpension).

Hintergrund
Das Training wird sich u.a. auf das MBSR Mindfulness – Based Stress Reduction Kursprogramm stützen.
MBSR ist 1979 vom Molekularbiologen Prof. Jon Kabat-Zinn an der medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt worden.
MBSR fördert durch die systematische und alltagsbezogene Übung der Achtsamkeit einen bewussteren Umgang mit allen Erfahrungen im Leben, besonders auch mit Stress im Alltag.

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