Seminare

Mindfulness-3-Tages Package im Hotel Schweizerhof Lenzerheide
Montag, 19. – 23. November 2018
Montag, 10. – 13. Juni 2019
Timeout – Achtsamkeit üben oder: Wie man die Farben im Regentropfen entdeckt

Programm
Insgesamt 6 Trainingseinheiten à 90 Minuten mit abwechslungsreichen Achtsamkeitsübungen und Anregungen, wie die Lebenskunst der Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann; geeignet sowohl für EinsteigerInnen als auch für bereits Geübte. Im Angebot inbegriffen sind der Genuss der 1500m2 Wellness-Oase mit dem grössten Hamam der Bündner Alpen sowie Verwöhnpension (Halbpension).

Hintergrund
Das Training wird sich u.a. auf das MBSR Mindfulness – Based Stress Reduction Kursprogramm stützen.
MBSR ist 1979 vom Molekularbiologen Prof. Jon Kabat-Zinn an der medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt worden.
MBSR fördert durch die systematische und alltagsbezogene Übung der Achtsamkeit einen bewussteren Umgang mit allen Erfahrungen im Leben, besonders auch mit Stress im Alltag.

Advertisements